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Carence en fer - Carence en vitamines et minéraux - Compléments alimentaires
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Carence en fer

Le problème numéro un pour les femmes est bien la carence en fer. Avec les règles, normales voire importantes ou rapprochées, les réserves de fer de l’organisme s’épuisent vite. Les protéines aussi, mais les protéines sont plus faciles à trouver dans une alimentation diversifiée. Le fer par contre est très dur à remonter car il s'assimile peu et lentement. On ne le trouve sous forme bien assimilable que dans les viandes rouges, les abats, le boudin. Les végétaux en contiennent mais sous forme moins bien assimilable. Il faut donc beaucoup de temps pour refaire des réserves. Et à chaque cycle, le stock redescend ! Une grossesse en carence de fer risque d’impacter le bébé qui sera plus fragile. La mère aura des difficultés à accoucher et à allaiter.

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