Carence en Magnésium - Carence en vitamines et minéraux - Compléments alimentaires
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Carence en Magnésium

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La carence en magnésium est l’une des plus fréquentes avec celles de fer et de vitamine D. Et elle touche toutes les populations. Pourtant une alimentation diversifiée ne devrait pas engendrer une carence en magnésium. Mais il faut toujours tenir compte de la digestion, de l’assimilation et des pertes et besoins. Or le magnésium n’est pas si abondant que cela dans l’alimentation. Les meilleures sources sont les céréales complètes, les légumineuses, le cacao, les produits marins. D’autre part, le magnésium passe très vite dans les intestins. Des désordres digestifs chroniques peuvent abaisser beaucoup l’assimilation. Enfin, le stress de la vie moderne acidifie l’organisme et demande beaucoup de magnésium, et le magnésium est plus ou moins le carburant du système nerveux.

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